{"product_id":"estiramientos-science-of-stretch-9780593963036","title":"Estiramientos (Science of Stretch)","description":"\u003cb\u003eRelaja tu cuerpo reduciendo la tensión en los músculos y elimina la rigidez en las articulaciones con más de 100 estiramientos.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEl teletrabajo y el sobreuso de pantallas se ha convertido poco a poco en la nueva normalidad y corremos el riesgo de ser cada vez más sedentarios y perder la funcionalidad muscular.  Buscas una solución fácil y eficiente para evitarlo? \u003cb\u003eCon esta guía de estiramientos podrás llevar a cabo una serie de ejercicios variados que te ayudarán a recuperar la movilidad y cuidar tu salud física.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003ePasa sus páginas y descubre: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMás de 100 ejercicios para estirar tus músculos\u003c\/b\u003e, acompañados de imágenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades y \u003cb\u003etoda la información que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eInstrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio\u003c\/b\u003e cuál es la postura corporal correcta, qué músculos estás trabajando y cómo afectan a los movimientos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEntrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos\u003c\/b\u003e, diseñados para que progreses cada semana o cada mes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eBasado en las últimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramiento\u003c\/b\u003e \u003cb\u003eestático, dinámico y FNP\u003c\/b\u003e (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) y con información sobre cómo integrarlos en tu rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDeja atrás las malas prácticas y aprende a estirar tus músculos de manera correcta con Estiramientos, \u003c\/b\u003eun libro repleto de sesiones de ejercicios, consejos sobre cómo realizarlos de forma segura y calentamientos para mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos con éxito. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e------------------------------- \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eLoosen tight muscles and stiff joints with over 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAs working from home becomes the new normal, we risk seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet, with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain maximum mobility. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eDive straight in to discover: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSpecially commissioned CGI artworks depict 100 stretch exercises and variations that add or reduce challenge.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArtworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved, and how they engage to perform movements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStretch workouts tailored to different abilities and aims provide suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eThe book begins by examining the latest research on the benefits of static, dynamic, and PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) stretching modes. It explains how best to integrate them into your day - and use them safely in a sporting context, alongside warm-ups and exercise sessions, to enhance performance.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/cacorrectionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16389414\"\u003eLeada Malek\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e DK Publishing (Dorling Kindersley)\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 02\/04\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 224\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 1.50lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.40h x 8.00w x 0.80d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780593963036\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0593963032\u003cbr\u003e\u003cb\u003eLanguage:\u003c\/b\u003e Spanish\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/cacorrectionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eHealth \u0026amp; Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/cacorrectionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA022000\"\u003eExercise | Stretching\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/cacorrectionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SCI\"\u003eScience\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/cacorrectionsbookstore.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SCI036000\"\u003eLife Sciences | Human Anatomy \u0026amp; Physiology\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAbout the Author\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDr. Leada Malek, PT, DPT, CSCS, SCS\u003c\/b\u003e, is a Doctor of Physical Therapy and board-certified sports clinical specialist. She is an NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist and has taught DPT students as an Adjunct Faculty Instructor. She believes that mental and physical health are equally important, and this drives her passion for promoting exercise as a lifestyle for health and longevity. Dr. Malek's expertise has been featured in major publications such as \u003ci\u003eOxygen\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eWomen's Health\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eShape\u003c\/i\u003e, and \u003ci\u003eU.S. News\u003c\/i\u003e. She has a strong social media presence where she shares her knowledge with thousands.\u003c\/p\u003e","brand":"DK Publishing (Dorling Kindersley)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44413174448267,"sku":"9780593963036","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0626\/5100\/7115\/files\/img_c9a1a60f-67ef-4417-a8b1-140fc265821c.jpg?v=1761239538","url":"https:\/\/cacorrectionsbookstore.com\/products\/estiramientos-science-of-stretch-9780593963036","provider":"CA Corrections Bookstore","version":"1.0","type":"link"}